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コエンザイムCoQ10コーナー
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| ■CoQ10の抗酸化作用。 |
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体内に取り込まれた酸素の一部が変質して生まれる活性酸素。その「活性酸素」が体にダメージを与える存在であることはご存知の方も多いでしょう。
ストレスや喫煙、過度の飲酒などによって体内で生成される活性酸素は、体内で適切に処理されないと、それが引き金となって心筋梗塞や脳卒中、がんなどの生活習慣病を引き起こしてしまう。この活性酸素によって体が傷つけられるのを防ぐ作用を抗酸化作用と呼びます。
抗酸化作用のある物質としては、ビタミンEやビタミンCなどが有名ですが、実は、CoQ10も強力な抗酸化物質。ちなみに、体のサビの原因でもある脂質過酸化物の生成が、CoQ10が存在する間は抑えられるという研究結果も報告されているのです。病気の予防や老化防止が期待されています。
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| ■CoQ10の女性に嬉しい美容とダイエット効果。 |
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シミやシワ、乾燥肌などの皮膚の老化現象は、皮脂などの皮膚の成分が老化や紫外線などの影響により酸化し「過酸化脂質」になるためです。CoQ10には、この過酸化脂質の発生を抑えてくれるはたらきがあるのです。
また、CoQ10には脚の動脈を広げて血流をよくする作用があるといわれ、脚の水分代謝をよくし、むくみを解消、下半身の脂肪を燃焼させると言われています。
CoQ10はお肌がきれいになるだけでなく、なんとダイエット効果も期待できるスグレモノなのです。
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| ■CoQ10は慢性的な疲労回復にも |
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CoQ10は、体内で酵素と協力してエネルギー産生に大きく関わっています。と言うことは、CoQ10が不足すれば、当然エネルギーも減り、疲れやすい体になってしまうのです。CoQ!0を摂ることで、新陳代謝をアップして疲労回復が早い体質を作ります。
慢性的な疲労には、CoQ10がおすすめです。
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| ■CoQ10を摂るには |
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CoQ10またはコエンザイムQ10とは、エネルギー生産に不可欠な補酵素です。もともと体内で合成される物質ですが、年をとるにつれて合成されにくくなり、確実に不足して行きます。
CoQ10は、赤身の肉や、レバー、青背の魚、などからとることができますが、食物から十分な量を補給するのは難しいとされます。
一日の摂取量は60ｍｇ〜100ｍｇです。積極的に補給するには、やはりサプリメントがおすすめです。
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